Εξορθολογισμό πρόταση

Εξορθολογισμό πρόταση

Ορθολογική διατροφή θα είναι καλά, αν είναι δυνατόν, να κολλήσει σε όλους τους ανθρώπους. Το γεγονός του θέματος είναι ότι αυτό διατροφή ένα υγιές άτομο, το σχετικό επάγγελμα, φύλο, ηλικία και άλλων αντικειμενικών όσο και υποκειμενικών παραγόντων. Ορθολογική διατροφή-συμμόρφωση με ορισμένα πρότυπα διατροφής, παρέχοντας ένα πλήρες «κάλυψη» το ενεργειακό σώμα, λεπτή ισορροπία των θρεπτικών ουσιών. Στην πραγματικότητα, ορθολογική διατροφή-μια σωστή, υγιεινή διατροφή, αυτή, σύμφωνα με διατροφολόγους, η καλύτερη πρόληψη της ασθένειας. Είναι μια ορθολογική διατροφή είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την πραγματική υγεία. Η επίπτωση είναι ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι χρήσιμη και νόστιμη.

Αν αποφασίσετε να φάτε ορθολογικά, θα γνωρίζετε ότι στο μενού σας κάθε μέρα, πρέπει να διαθέτετε τα ακόλουθα στοιχεία:

λίπος-είναι καλύτερα να φυτεψετε, επειδή δεν περιέχουν χοληστερίνη;
βιταμίνες, φυτικές ίνες, μεταλλικά άλατα-ότι θα παράσχουν τα φρούτα και τα λαχανικά?
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o σιδήρου-ένα πολλά από αυτά τα αυγά και ζωικά εσωτερικά όργανα (καρδιά, συκώτι, κλπ.)?
ασβέστιο, πρωτεΐνες-τρώνε τυρί cottage (κατά προτίμηση αρωματικό low-fat) και το τυρί durum?
μια επαρκής ποσότητα νερού είναι καλύτερο, αν τους χυμούς ή μεταλλικό νερό.
Διατροφή: ψάρια και κρέας, στον ατμό ή grileNe παρά το γεγονός ότι τρόφιμα με μια ορθολογική διατροφή, όπως αναφέρεται ανωτέρω, θα πρέπει να είναι όχι μόνο χρήσιμο, αλλά επίσης νόστιμο, κάτι από «λιχουδιές» πρέπει να θυσιάσουν. Είναι σκόπιμο να μην τρώμε μεγάλες ποσότητες από λευκό ψωμί και οποιαδήποτε φανταχτερά ψωμί. Καλύτερη κρατήσει μαύρο ψωμί σίκαλης, αλεύρι ολικής άλεσης. Μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, έχει πολλή καλίου, επιθυμείτε να διατηρηθεί η ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών στα κύτταρα, τους ιστούς. Χωρίς κάλιο δεν είναι μειωμένη καρδιακή και άλλων μυών, νευρικές ωθήσεις δεν θα «θα» είναι jumpng αρτηριακή πίεση. Φυσικά, υπάρχουν μαύρες ψωμάκια — δύο ή τρία κομμάτια ανά γεύμα θα είναι αρκετό.

Επίσης, θα ήταν αναγκαίο να περιορίσουν την πρόσληψη των ποικιλιών λιπαρά κρέατα, καπνιστά κρέατα, διάφορα βραστά και τις σάλτσες. «Γλυκό δολοφόνος»-ζάχαρης καθώς και καραμέλες και άλλα γλυκά είναι επίσης καλύτερα να προσπαθήσετε να τρώτε τόσο λίγο όσο το δυνατόν. Τουλάχιστον, δεν «καεί» και ότι κάποιοι είναι ικανό ενός «κάθεται» φάτε ένα ολόκληρο βάζο συμπυκνωμένο γάλα!

Προϊόντα που εμφανίζονται στη διατροφή. Ορθολογική διατροφή, δεν είναι ακριβώς ό, τι τρώμε. Τροφίμων πρέπει ακόμα να προετοιμάσει κατάλληλα. Είναι επιθυμητό ότι το μαγείρεμα δεν είναι κατειλημμένο πολύ χρόνο (δηλαδή, το πιάτο πρέπει να είναι αρκετά απλή), ελέγχουν τον αριθμό των λίπος χρησιμοποιείται στην διαδικασία από ό, τι τα μικρότερα, τόσο καλύτερα. Εάν μπορείτε να τηγανίζουμε κάτι-πάντα κάνετε αυτό σχετικά με «Τεφλόν» τηγάνι και ψήνουμε τα προϊόντα θα πρέπει να είναι σε αλουμινόχαρτο ή περγαμηνή. Αλλά σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να τα ψήσετε στη σχάρα, να χρησιμοποιήσετε το γκριλ. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό κάπου σε έναν κήπο ιστοσελίδα-χρήση φούρνο κυκλωνική αλογόνου. Αυτή η συσκευή, στην οποία το φαγητό ετοιμάζεται γρήγορα, χωρίς λάδι, φυσώντας ζεστό αέρα Κυκλοθερμικοί, είναι ένα πολύ χρήσιμο υπόκεινται σε ορθολογική διατροφή.