Κάθισε σε μια διατροφή, άρχισε να ασκεί, με επιτυχία ξεκίνησε για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά και ξαφνικά επιβραδύνεται μείωση βάρους.

Κάθισε σε μια διατροφή, άρχισε να ασκεί, με επιτυχία ξεκίνησε για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά και ξαφνικά επιβραδύνεται μείωση βάρους. Και αν όλα όσα έχετε σκεφτεί να πάρει για να οικοδομήσουμε ένα νέο σχήμα; Ίσως ο στόχος ήταν ρεαλιστικό; Ή απλά το αποτέλεσμα της στρογγυλεμένα σχήματα σας Σύνταγμα-χαρακτηριστικά του οργανισμού, σχηματίζεται με βάση κληρονομικές ιδιότητες; Και αν δεν είναι, τότε να σταματήσει γιατί βάρος με την απώλεια βάρους;

Πρώτον, επειδή το σώμα σας χρησιμοποιείται για τον νέο τρόπο ζωής. Ένταση σας είναι μικρότερη, και το σώμα δεν είναι όσο πιο δραστήρια ανακυκλώνει φαγητό σε ενέργεια. Τι σημαίνει αυτό? Μόνο το γεγονός ότι μια περίοδο σταθερότητας. Όλα τα συστήματα κανονικοποίηση και ανακτήθηκαν. Καμία ανάγκη να αναγκάσει τους σε ακόμη νέο «εκμεταλλεύεται» ή αλλιώς τρώγονται θα αναβληθεί «στο αποθεματικό». Αφήστε τους να πραγματοποιείται επτά ημέρες του βάρους του ένα φωτιστικό. Εάν πρόκειται να χάσουν βάρος και στη συνέχεια, μετά από εβδομάδες θα πρέπει να ελαφρώς σπρώξτε το σώμα. Το κύριο πράγμα είναι να προχωρήσει σταδιακά. Γιατί όσο πιο γρήγορα μπορείτε να ρίξετε βάρος, τόσο γρηγορότερα έρχεται πίσω.

Έχετε επιλέξει σωστά το φορτίο;
Στην ερώτηση «γιατί σταματά βάρος με απώλεια βάρους, θα πρέπει να προσθέσετε δύο περισσότερα: «Πώς να απώλεια βάρους «και «πώς να μην πάρει και πάλι. Σίγουρα κάνατε σωματικές ασκήσεις. Πολύ συχνά μειώνεται το βάρος αναστέλλεται όταν οι τάξεις δύναμη ήταν πάρα πολύ έντονη, και το φαγητό είναι λιγοστό. Ως εκ τούτου, το φορτίο θα πρέπει να δεν ενίσχυση διαφοροποίησης και με αυτόν τον τρόπο, παρατηρούν την ορθολογικότητα της διατροφής. Προσαρμογή στις νέες ασκήσεις, το σώμα σας θα συνεχίσει να χάσουν βάρος και να πάρει αρκετό θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, θα σώσει τόσο πολύ περιττή καθυστέρηση και ενέργειας αποθεματικά με τη μορφή του λίπους.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Επομένως, κατάρτιση πρέπει να είναι αρμόδια, ποικίλο, δηλαδή εξουσία για άντληση των μυών και καρδιο να διαλύσουν το λίπος. Καρδιο workouts και κάψετε λίπος, και να «σφίξετε» στο σώμα. Ακόμη και μια τέτοια απλή, όπως Nordic walking, ποδήλατο ή ο χορός, είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Επιβραδύνοντας την απώλεια βάρους θα συμβεί και αν bessolevyh δίαιτες. Αλάτι πρέπει να προσλαμβάνεται σε ποσότητες που απαιτούνται, που ρυθμίζει την κυκλοφορία των υγρών μέσα στα κύτταρα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν 5 g αλάτι την ημέρα (λαμβάνοντας υπόψη ό, τι είναι ήδη περιέχονται σε τελικά προϊόντα).

Έχετε τη σωστή διατροφή;
Και το άλλο: γιατί να σταματήσουμε με βάρους απώλεια βάρους; Ίσως επειδή θα σέβονται απολύτως τον αριθμό εισάγοντας το σώμα θερμίδες. Μήπως προσπαθείτε μόνο για να μειώσετε τον όγκο τους, και την επόμενη μέρα μια μικρή αύξηση. Δείτε, το αποτέλεσμα θα είναι επικείμενη.

Εάν ένα πρόσωπο μόνιμα αυτοπεριορίζεται σε αυτές ή άλλα προϊόντα, αναπτύσσει μια μεταβολική δυσαναλογία. Οργανώσει την ημέρα απαλλαγής για τα προϊόντα που δεν βρίσκονται στο συνηθισμένο μενού σας: αυτό είναι μια καλή προσθήκη σε πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Αναλύστε το μενού. Αν περιέχει πολλές πρωτεΐνες, πληκτρολογήστε στη διατροφή των σύνθετων υδατανθράκων ή υγιεινά λίπη. Αυτό ψάρια, όπως σολομό ή πέστροφα και φυτικά έλαια, όπως ελαιόλαδο ή λινέλαιο, μπορεί κάλλιστα να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω μείωση του βάρους.

Αναθεωρήστε και διαιτητικές σχήμα: όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο επιταχύνει το μεταβολισμό.